Mindfulness training in Emmeloord SeeFocus 

Leer surfen op de golven van het leven. 

Ontwikkel rust, energie en veerkracht.
Praktische mindfulness in Emmeloord. Wetenschappelijk onderbouwd (MBSR & MBCT).

Plan een gratis kennismaking

Herken je dit?

• Je hoofd blijft doorgaan, ook als je wilt ontspannen.

• Je piekert over werk of privé, zonder dat het je verder helpt.

• Je merkt dat je snel bent afgeleid en moeite hebt om je te concentreren.

• Je voelt je regelmatig gespannen of onder druk staan.

• Je ademhaling zit hoog of voelt onrustig.

• Je merkt spanning in je nek, schouders of kaak.

• Je bent sneller moe of prikkelbaar dan je zou willen.

• Genieten lukt minder vanzelf dan vroeger.

• Je verlangt naar meer rust, maar weet niet goed hoe je dat kunt vinden.

Dit zijn signalen dat je systeem langdurig onder druk staat. Met mindfulness kun je hier anders mee leren omgaan. 

Wat levert mindfulness je op?

Na 8 weken merk je dat:

• Je spanning eerder herkent en sneller bijstuurt.

• Je concentratie / focus verbetert en minder snel wordt afgeleid.

• Gedachten minder grip hebben op je dag.

• Je lichaam ontspant en minder vastzit in stress.

• Je bewuster reageert in plaats van automatisch.

• Je meer aanwezig bent in het moment en bewuster geniet van wat er is.

• Je meer energie en veerkracht ervaart.

Nuchter en direct toepasbaar in je dagelijks leven.

''Door je bewust te worden van je weerstand tegen wat je voelt, ontstaat er ruimte om te accepteren wat er nu is. Dat kan leiden tot meer innerlijke rust, zowel mentaal als lichamelijk''

Zo werkt de 8-weekse training

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van ongeveer 2,5 uur.
In een kleine groep (max. 8 deelnemers) werk je stap voor stap aan meer aandacht, inzicht en veerkracht.

Wat kun je verwachten?

• Bijeenkomsten met een heldere en gestructureerde opbouw.

• Praktische oefeningen die je direct ervaart.

• Eenvoudige thuisoefeningen om het geleerde te verdiepen.

• Ruimte voor uitwisseling en persoonlijke vragen.

• Concreet oefenen en toepassen in het dagelijks leven.

• Je ontvangt een uitgebreid werkboek met achtergrondinformatie en ruimte voor persoonlijke reflectie. 
  

Stoelen, matten en kussens zijn aanwezig. Je zit of ligt op een manier die voor jou comfortabel is.

Je hebt geen ervaring nodig.

Voor wie?

Voor volwassenen en jongvolwassenen in Emmeloord, de Noordoostpolder en Flevoland die:

• Beter willen leren omgaan met stress en innerlijke druk

• Minder op de automatische piloot willen leven

• Meer rust en helderheid willen ervaren

• Hun veerkracht en bewustzijn willen versterken

• Preventief willen investeren in hun mentale gezondheid

• Simpelweg meer willen genieten van het dagelijks leven

De training is te volgen in groepsverband of individueel.

Wat is mindfulness

Mindfulness, of zoals ik het ook noem: mindsurfen, betekent met open aandacht aanwezig zijn in het moment. Niet om altijd rustig te worden, maar om bewuster te leren omgaan met wat er is.

Professioneel en erkend

SeeFocus werkt volgens erkende en wetenschappelijk onderzochte mindfulnessprogramma's.

De training is gebaseerd op MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy).
Deze programma's zijn internationaal ontwikkeld, uitgebreid onderzocht en effectief gebleken bij stress, burn-outklachten en terugkerende somberheid.

Ik ben VVM-gecertificeerd (Vereniging voor Mindfulness) en werk volgens de professionele kwaliteitscriteria van deze beroepsvereniging.

Afhankelijk van je aanvullende verzekering kan een (gedeeltelijke) vergoeding mogelijk zijn.
Raadpleeg je zorgverzekeraar of kijk op Zorgwijzer.nl voor actuele informatie. 

Benieuwd wat mindfulness voor jou kan betekenen?

Bekijk de actuele trainingen of plan een vrijblijvende kennismaking.

Erkend door de Vereniging voor Mindfulness (VVM).