Ruimte voor rust, focus en veerkracht - in het dagelijks leven én op het werk.
Mindfulnesstraining
voor klachten én preventie
De mindfulnesstrainingen van SeeFocus zijn er voor mensen die beter willen omgaan met stress, piekeren of emotionele onrust. Ook als je geen specifieke klachten hebt, kun je meedoen. Misschien wil je minder op de automatische piloot leven en bewuster aandacht geven aan wat voor jou belangrijk is.
Mindfulness leer je door te oefenen. Bij SeeFocus doe je dat op een nuchtere en praktische manier, met oefeningen die je ook in het dagelijks leven kunt gebruiken.
Stress, burn-outklachten of behoefte aan meer emotionele balans kunnen een reden zijn om een training te volgen. Hieronder lees je meer over deze thema's.
Je kunt de training in een groep of individueel volgen, afhankelijk van wat bij jou past.
Omgaan met stress
Stress hoort bij het leven; overspoeld raken niet. Met mindfulness leer je je aandacht te richten, je zenuwstelsel te kalmeren en bewuste keuzes te maken in plaats van op de automatische piloot te reageren. Zo vergroot je je veerkracht, ook als het druk is.
Burn-out begeleiding
Burn-out is geen zwakte; het is een alarmsignaal dat je te lang "aan" staat. Mindfulness helpt je dat systeem te kalmeren en opnieuw te leren luisteren naar je grenzen. In de 8-weekse training werk je stap voor stap aan herstel met nuchtere, praktische oefeningen die passen in een druk leven.
Emotionele balans
Emoties zijn niet het probleem; hoe we reageren op emoties bepaalt vaak hoe we ons voelen. Met mindfulness creëer je ruimte tussen trigger en reactie. Je leert gevoelens op te merken in je lichaam, ze te begrenzen en vanuit rust te handelen.
Groepstraining
Samen oefenen geeft herkenning en nieuwe inzichten. In de groep hoor je hoe anderen met vergelijkbare situaties omgaan en ontdek je hoe je mindfulness in je eigen dagelijks leven toepast. De MBCT-groepstraining is nuchter, toegankelijk en praktisch, met aandacht voor meer rust, focus en veerkracht.
Individuele begeleiding
Wil je in je eigen tempo werken aan meer rust, focus en veerkracht? Tijdens de individuele MBCT-training stemmen we de begeleiding af op jouw situatie. Nuchter, praktisch en met ruimte voor wat jij nodig hebt.
Meer weten over mindfulness bij SeeFocus?
Lees meer over wat mindfulness is, bekijk de prijzen of ontdek wanneer de eerstvolgende training start.
Erkend door de Vereniging voor Mindfulness (VVM).