"Aandacht trainen is helder leren kijken, ook als het leven beweegt." 

Groepstraining / groepscursus mindfulness

Samen trainen werkt. In een groep herken je elkaars uitdagingen, oefen je met echte situaties en bouw je aan een gezond ritme. De groepstrainingen zijn nuchter, toegankelijk en praktisch; gericht op meer rust, focus en veerkracht.

Wat je kunt verwachten

• Heldere opbouw: 8 bijeenkomsten van 2,5 uur, plus (korte) thuisoefeningen.
• Bewezen oefeningen: o.a. bodyscan, zit- en loopmeditatie, mindful bewegen, yoga, 3-minuten ademruimte (coping).
• Je leert ze stapsgewijs en veilig toepassen, in jouw tempo, met duidelijke uitleg, feedback en nabespreking. 
• Persoonlijke aandacht: kleine groep, veilige sfeer, ruimte voor vragen.
• Thuisondersteuning: werkboek met o.a. heldere opdrachten om het geleerde in je dag te brengen. Daarnaast audio's om ritme op te bouwen.

Voor wie?

Voor volwassenen en jongvolwassenen die willen werken aan stressreductie, emotionele balans en duurzame zelfzorg; van drukke professionals tot ouders, studenten en ondernemers. Mindfulness helpt je niet alleen anders om te gaan met stress en uitdagingen, maar ook om bewuster te leven en meer te genieten van het moment.

Mindfulness kan waardevolle ondersteuning bieden bij stressklachten, overspanning en burn-out. Bij een burn-out is het verstandig om deelname af te stemmen met je huisarts, praktijkondersteuner of behandelaar.

Praktisch

• 8 sessies van 2.5 uur.
• Inclusief het uitgebreide SeeFocus werkboek en audio's.
• Mogelijke (gedeeltelijke) vergoeding vanuit de aanvullende zorgverzekering.
• Locatie: YoganNu / Health Circle, Goudenregenstraat 1, 8302 CR in Emmeloord.
• Stoelen, matten en kussens zijn aanwezig. Je zit of ligt op een manier die voor jou comfortabel is.
• Begeleiding: Door Orlando Brinckman, VVM-gecertificeerd mindfulness trainer.

Bekijk in de agenda wanneer de eerstvolgende groepstraining start. 

Belangrijk: Een mindfulnesstraining kan een waardevolle aanvulling zijn, maar vervangt geen medische of psychologische behandeling. Twijfel je of deelname bij jouw situatie past? Overleg dan met je huisarts of behandelaar. 

Wil je weten of de training bij je past?

Plan een gratis telefonische kennismaking. Je kunt dan rustig bespreken of de training aansluit bij wat je zoekt.