" If you change the way you look at things, the things you look at change"

Groep & individueel

Bij SeeFocus kun je mindfulness volgen zoals het bij jou past: in een kleine groep of individueel (1-op-1). Beide trajecten zijn nuchter, praktisch en gebaseerd op MBCT.

Groepscursus  / groepstraining mindfulness

• Opzet: 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.

• Werkwijze: o.a. bodyscan, zit- en loopmeditatie, mindful bewegen, yoga, 3-minuten ademruimte (coping) en korte reflecties.

• Je leert ze stapsgewijs en veilig toepassen, in jouw tempo, met duidelijke uitleg, feedback en nabespreking. 

• Waarom groep: herkenning, oefenen met echte situaties en elkaar motiveren; mét persoonlijke aandacht door de beperkte groepsgrootte.

• Voor wie: je wilt leren in een veilige, diverse setting en een vast ritme opbouwen.

Individuele begeleiding (1-op-1)

• Opzet: sessies van 60–75 minuten, wekelijks of tweewekelijks; meestal 4–8 sessies.

• Werkwijze: dezelfde MBCT-oefeningen, volledig afgestemd op jouw tempo, doelen en dagelijks leven.

• Waarom 1-op-1: privacy, specifieke hulpvraag of onregelmatige agenda. Locatie in Emmeloord of online.

Resultaten die deelnemers noemen

• Minder stress en piekeren, meer rust in je lijf.

• Een minder gejaagd gevoel.

• Het herkennen van gedachtepatronen.

• Grenzen eerder herkennen en beter herstellen tussendoor.

• Meer focus en keuzevrijheid in lastige momenten.

• Meer mentale rust.

• Bewuster eten.

• Meer focus, slaapkwaliteit en keuzevrijheid in lastige momenten.

Belangrijk: Een mindfulnesstraining kan een waardevolle aanvulling zijn, maar vervangt geen medische of psychologische behandeling. Twijfel je of deelname bij jouw situatie past? Overleg dan met je huisarts of behandelaar. 

Meer weten of aanmelden?

Plan een gratis telefonisch kennismakingsgesprek om te bepalen welke vorm het beste bij je past. Je kunt je ook direct aanmelden voor de eerstvolgende groepstraining.

Erkend door de Vereniging voor Mindfulness (VVM).