"Geef me de moed om te veranderen wat ik kan veranderen. Geef me de kalmte om te accepteren wat ik niet kan veranderen en geef me de wijsheid om het verschil te kennen."

Burn-out begeleiding

Voor particulieren, professionals en organisaties – Emmeloord & Flevoland.
Ervaar je stress- of burn-outklachten zoals overprikkeling, slecht slapen, piekeren, spanning of aanhoudende vermoeidheid? Als burn-out coach help ik je stap voor stap herstellen met mindfulness bij burn-out (MBCT) – nuchter, praktisch en direct toepasbaar in je dagelijks leven en werk.

Ook voor organisaties die te maken hebben met werkstress, verminderde energie bij medewerkers of oplopend ziekteverzuim biedt deze aanpak een bewezen, effectieve weg naar duurzame inzetbaarheid.

Met mindfulness (MBCT) werk je op een nuchtere, praktische en wetenschappelijk onderbouwde manier aan rust, focus en veerkracht — voor jezelf óf voor je team.

Wat levert het op voor jou als deelnemers

• Minder stress en piekeren - je traint je aandacht en doorbreekt automatische patronen.
• Eerder je grenzen voelen - je leert lichaamssignalen herkennen en er op tijd naar te handelen.
• Meer rust in je lijf – adem- en lichaamsgerichte oefeningen reguleren je zenuwstelsel.
• Mildheid voor jezelf – je ontwikkelt een vriendelijke en realistische houding.
• Duurzame verandering – je bouwt een oefen routine op die terugval helpt voorkomen.
  
  

Voor organisaties & teams

• Burn-out preventie & stressreductie binnen teams.

• Duurzame inzetbaarheid en mentaal gezonde medewerkers.

• Meer focus, werkplezier en veerkracht op de werkvloer.

• Betere samenwerking en communicatie door meer bewustzijn en minder reactief gedrag.

• Praktische tools voor leidinggevenden om teamstress tijdig te signaleren.

Mindfulness geeft medewerkers niet "extra taken", maar helpt energie besparen door minder mentale ruis, betere concentratie en gezonde grenzen.

Zo werken de trainingen (MBCT-basis)

• Oefeningen: bodyscan, mindful bewegen, lichte yoga, zit- en loopmeditatie, en de 3-minuten ademruimte (coping).
• Heldere structuur: je leert oefeningen stapsgewijs, veilig en met persoonlijke begeleiding.
• Tussen de sessies: werkboek met praktische opdrachten en audio's om thuis of op de werkplek te oefenen.
• Persoonlijke aandacht: kleine groep of individuele begeleiding, ruimte voor jouw tempo en vragen.
• Praktisch & nuchter: geen zweverigheid; wel direct toepasbare technieken voor stressmanagement, herstel en duurzame gedragsverandering.
  
  

Voor wie geschikt?
Deze training is geschikt voor:

• Mensen met stress- en burn-outklachten, of in herstel daarvan.
• Professionals met werkstress of overbelasting.
• Organisaties die willen investeren in mentale gezondheid en duurzame inzetbaarheid.
• Teams die veerkracht, focus en samenwerking willen versterken.

Vormen
Je kunt kiezen uit:

• 8-weekse groepstraining.
• Individuele begeleiding (1-op-1).
• Programma's op maat voor bedrijven, teams of leidinggevenden.

Locatie: Emmeloord – centraal voor Noordoostpolder & Flevoland.
 
Incompany mogelijk op locatie of online.

Belangrijk: mindfulness is een waardevolle aanvulling bij burn-outherstel, maar geen vervanging voor medische behandeling. Bij twijfel: overleg met je huisarts, bedrijfsarts of behandelaar (zoals POH-GGZ).

Zet de eerste stap
Wil je ervaren wat mindfulness (MBCT) kan betekenen in jouw herstel, voor jouw werk of voor jouw team?Je bent van harte welkom om kennis te maken.

👉 Plan een gratis kennismakingsgesprek of meld je aan voor de eerstvolgende training.(zie agenda).

Erkend door de Vereniging voor Mindfulness (VVM).