Ruimte voor rust, focus en veerkracht - in het dagelijks leven én op het werk.
Diensten
Een Mindfulness training is gericht op het ontwikkelen van bewustzijn en aandacht in het hier en nu. Het helpt mensen om meer rust en balans te vinden in het dagelijks leven.
De groepstrainingen bestaan uit een gestructureerde 8-weekse cursus met 8 sessies van 2 tot 2.5 uur.
Bij individuele begeleiding wordt het programma geheel aangepast aan jouw behoeften.
Stress management
Stress hoort bij het leven; overspoeld raken niet. Met mindfulness leer je je aandacht te richten, je zenuwstelsel te kalmeren en bewuste keuzes te maken in plaats van op de automatische piloot te reageren. Zo vergroot je je veerkracht, ook als het druk is.
Lees verder >
Burn-out begeleiding
Burn-out is geen zwakte; het is een alarmsignaal dat je te lang "aan" staat. Mindfulness helpt je dat systeem te kalmeren en opnieuw te leren luisteren naar je grenzen. In de 8-weekse training werk je stap voor stap aan herstel met nuchtere, praktische oefeningen die passen in een druk leven.
Lees verder >
Emotionele balans herstel
Emoties zijn niet het probleem; hoe we reageren op emoties bepaalt vaak hoe we ons voelen. Met mindfulness creëer je ruimte tussen trigger en reactie. Je leert gevoelens op te merken in je lichaam, ze te begrenzen en vanuit rust te handelen.
Groepstraining
Samen trainen werkt. In een groep herken je elkaars uitdagingen, oefen je met echte situaties en bouw je aan een gezond ritme. Mijn groepstrainingen zijn nuchter, toegankelijk en praktisch — gericht op meer rust, focus en veerkracht.
Individuele begeleiding
Wil je in je eigen tempo werken aan meer rust, focus en veerkracht? In individuele sessies stemmen we de training volledig af op jouw situatie — nuchter, praktisch en MBCT-geïnspireerd.
Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek of vrijblijvend aanbod.
Erkend door de Vereniging voor Mindfulness (VVM).