" If you change the way you look at things, the things you look at change"

Groep & individueel

Bij SeeFocus kun je mindfulness volgen zoals het bij jou past: in een kleine groep of individueel (1-op-1). Beide trajecten zijn nuchter, praktisch en gebaseerd op MBCT.

Groepscursus  / groepstraining mindfulness

• Opzet: 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.

• Werkwijze: o.a. bodyscan, zit- en loopmeditatie, mindful bewegen, yoga, 3-minuten ademruimte (coping) en korte reflecties.

• Je leert ze stapsgewijs en veilig toepassen, in jouw tempo, met duidelijke uitleg, feedback en nabespreking. 

• Waarom groep: herkenning, oefenen met echte situaties en elkaar motiveren; mét persoonlijke aandacht door de beperkte groepsgrootte.

• Voor wie: je wilt leren in een veilige, diverse setting en een vast ritme opbouwen.

Individuele begeleiding (1-op-1)

• Opzet: sessies van 60–75 minuten, wekelijks of tweewekelijks; meestal 4–8 sessies.

• Werkwijze: dezelfde MBCT-oefeningen, volledig afgestemd op jouw tempo, doelen en dagelijks leven.

• Waarom 1-op-1: privacy, specifieke hulpvraag of onregelmatige agenda. Locatie in Emmeloord of online.

Resultaten die deelnemers noemen

• Minder stress en piekeren, meer rust in je lijf.

• Een minder gejaagd gevoel.

• Het herkennen van gedachtepatronen.

• Grenzen eerder herkennen en beter herstellen tussendoor.

• Meer focus en keuzevrijheid in lastige momenten.

• Meer mentale rust.

• Bewuster eten.

• Meer focus, slaapkwaliteit en keuzevrijheid in lastige momenten.

Belangrijk: mindfulness is een waardevolle aanvulling, geen vervanging voor medische/psychologische zorg. Overleg bij twijfel met je huisarts.

Interesse?
Plan een gratis kennismakingsgesprek  om te bepalen welke vorm het beste past, of meld je direct aan voor de eerstvolgende groepstraining.

👉 Bekijk de agenda voor de eerstvolgende groepstraining.

Erkend door de Vereniging voor Mindfulness (VVM).