"Rust begint waar je stopt met vechten tegen wat er is."

Individuele begeleiding

Wil je in je eigen tempo werken aan meer rust, focus en veerkracht? In individuele 1-op-1 sessies stemmen we de training volledig af op jouw situatie — nuchter, praktisch en MBCT-geïnspireerd.

Wat het je oplevert

Minder stress en piekeren: leren uitstappen uit de automatische piloot.
Betere zelfregulatie: sneller signalen herkennen en je zenuwstelsel kalmeren.
Heldere grenzen & keuzes: handelen vanuit wat nu echt nodig is.
Persoonlijke aandacht: precies die oefeningen die bij jou passen.

Werkwijze

Oefeningen: o.a. bodyscan, adem- en aandachtoefeningen, mindful bewegen, yoga, 3-minuten ademruimte (coping).
Je leert ze stapsgewijs en veilig toepassen, in jouw tempo, met duidelijke uitleg, feedback en nabespreking.
Korte thuistraining met audio's en duidelijke opdrachten.
Ritme dat past: wekelijks of tweewekelijks, met ruimte voor tussentijdse vragen.
Nuchter en veilig: geen zweverigheid, wél toepasbaar in je dagelijkse leven.

Wanneer kies je voor 1-op-1?

Je wilt verdieping nadat je een 8-weekse cursus hebt gevolgd
Je wilt privacy of hebt een specifieke hulpvraag.
Je agenda is onregelmatig.
Je herstelt van (beginnende) burn-out en wilt rustig opbouwen.

Praktisch

Traject: meestal 4–8 sessies, in overleg.
Sessieduur: 60–75 minuten.
Inclusief: trainingsmateriaal en audio's.
Locatie: Emmeloord of online.

Let op: mindfulness is een waardevolle aanvulling, maar geen vervanging voor medische/psychologische behandeling. Overleg bij twijfel met je huisarts.

Meer weten of samen kijken wat past?

Plan een gratis kennismakingsgesprek en we stemmen het traject af op jouw doelen.

Contact